Actividad en un Mundo Sedentario

Actualmente es normal ver que muchas personas pasan gran parte de su tiempo detrás de un computador, mirando televisión o utilizando algún otro articulo tecnológico ya sea para trabajar, divertirse o pasar el día. Comúnmente el uso de estos equipos se asocia directamente al sedentarismo pues lo que ocurre frecuentemente es que, aparte de utilizar estos, no se realiza actividad alguna.Muchos, mirando esta situación, han tratado de aportar elementos que, aparte de ser una estrategia de mercado para quienes las producen, fomentan la actividad física en los usuarios.

Y que hay respecto al ejercicio?

Ejercicio Físico

¿Haz notado que las personas que hacen deporte mantienen un estado físico y en ocasiones emocional y mental mejor que quienes llevan una vida un poco más sedentaria? esto puede ser pues hacer ejercicio físico de forma regular y dándole un espacio en nuestro estilo de vida junto a una alimentación adecuada, puede darte una vida más larga y una mejoría en tu salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, otorga más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías, además de distraernos un poco de los problemas cotidianos.

Quién debería hacer ejercicio?

El aumento en actividad física puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar un programa de ejercicios moderado por sí solos. Si piensas que no puedes hacer ejercicios de manera segura por alguna razón, habla con tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor necesita saber que quiere empezar a hacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su corazón, presión alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho. Para Los estudiantes de la UBB, la Universidad cuenta con programas que pueden ser de ayuda, solo debes dirigirte al Departamento de Desarrollo Estudiantil, ahí recibirás la información que necesitas.